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断食ダイエット

2014/06/16 13:58 ジャンル: Category:寧ブログ
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おはようございます
今日も海日和の日ですね
梅雨終わったんじゃないの??
ってくらいですよね~~


でも水曜日はお天気が崩れるらしいので
お出掛けの際はご注意ください



今日のお題に入ります
近頃断食とよく聞きますが
TVなどでも断食は身体にいいとか
メリットをよくききますよね


腸内をリセットしてくれて
スッキリするんだとか…?!

そこで断食について調べてみました


■断食ダイエットの効果とメリットは

①体内浄化作用
②体内修復作用(付随して美容)
③食のありがたみを知る
④食の好みの変化
⑤欲のコントロール
⑥平常心の鍛錬



正しい断食の仕方
1日~2日間水のみしか口にしない。

スタート日前日の夕食は
いつもの半分の量に減食
できるだけ水分をとる

当日は激しい運動などしないようにする

水を出来るだけたくさん飲む

終了日の翌日の朝食は
たくさん食べず、おかゆなど・・・


各自体調や体系により
日数などを変更してください


これで内臓器官もスッキリされ
身体も心もすっきりするようです!



さっそく私も週末に断食して
腸内洗浄をしてみようと思います
よければ皆様も無理をせず
やってみてください




お店からお知らせです
今月から寧HAIR湘南台店は毎週水曜日と
第③火曜日はお休みさせて頂きます
明日明後日はお休みなので
ご注意ください


なお、ご予約はNET予約もできますので
そちらをご利用くださいませ


NEIHAIR SHIMADA
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